晨练的好处有哪些

　　晨练的好处有以下几个方面：

　　1、改善睡眠：晨练可以让身体在早上得到足够的阳光和氧气，有助于提高身体的生物钟，改善睡眠质量。

　　2、提高免疫力：晨练可以增强身体的免疫力，让身体更加健康。

　　3、改善心血管系统：晨练可以加强心血管系统，降低血压和血脂，减少心血管疾病的风险。

　　4、提高大脑功能：晨练可以提高大脑的血液循环和氧气供应，有助于提高记忆力、注意力和思维能力。

　　5、提高身体代谢：晨练可以促进身体的新陈代谢，加速身体对能量的消耗和吸收，有助于燃烧多余脂肪。

　　总的来说，晨练有利于身体健康，可以增强身体的免疫力、改善心血管系统、提高大脑功能和改善睡眠等。