为什么要一上一下的动起来

　　为什么要一上一下的动起来

　　一上一下的动起来，是运动健身的一种重要方式。一上一下的运动可以帮助人们提高身体的柔韧性和灵活性，使肌肉更有弹性，促进血液循环，改善心血管功能，增强体质，促进新陈代谢，改善睡眠质量，缓解压力，提高免疫力，增强抗病能力，减少疾病的发生，延缓衰老，保持健康。

　　一上一下的动起来，有助于改善大脑的血液循环，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑的工作效率，促进大脑活动，增强记忆力，提高思维能力，改善视力，改善睡眠，改善身体状况，改善心情，提高免疫力，减少疲劳，抗衰老，改善心脏功能，促进消化，减少肥胖，改善肌肉和骨骼结构，提高身体的柔韧性，改善血液循环，改善内分泌紊乱，改善皮肤状况，增强体质，改善抗病能力，提高心理素质，增强体力，提高耐力等。