嫉妒是什么意思？克服嫉妒心理的方法

　　嫉妒是指人们因为追求某种特定的权益而产生的一种情感状态，对于那些拥有这种权益或者可能会拥有它的人，会表现出一种冷漠、贬低、排斥、甚至敌视的心态。这种情感源于其他人的优越地位，给自己带来了不愉快的感受。在口语中，嫉妒也被称为“红眼病”、“吃醋”、“吃不到葡萄说葡萄酸”等等。

　　嫉妒的前期表现为由攀比到失望的压力感，中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感，后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。嫉妒是一种复杂的情感，包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自责、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪状态。

　　别人的身材、容貌和聪明才智等天生的特点，以及荣誉、地位、成就、财产、威望等社会评价因素，都可能成为嫉妒的对象。

　　克服嫉妒可以采取以下方法：

　　1、培养豁达的人生态度，放宽心胸，要明白“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”的客观规律。

　　2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情需要关注时，就没有时间去嫉妒别人了。因此，积极参与各种有益的活动，勤奋工作，努力学习，让自己真正充实起来，这样嫉妒的情感就不会产生和蔓延。为了缓解自己因失败而带来的不平衡感，可以寻找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

　　3、看到自己的长处，把嫉妒变成动力。在嫉妒别人时，总是会关注到别人的优点，但却忽略了自己比别人强的地方。因此，应该看到自己的长处，让嫉妒成为自我激励的动力。