心情总是郁闷怎么办？如何调整？

　　人生都不是一帆风顺的，没有那个人不遇到挫折甚至是失败而心情低落烦躁，低落烦躁情绪太多了不利于身体健康和纠错前行，所以学会自我修正修复心情很有意义。根据个人经验分享几种创造快乐心情的方法供朋友们参考。

　　心情总是郁闷怎么办?

　　1.运动。无论是跑步、游泳还是打球、爬山，增加一定量的运动身体就会产生多巴胺，多巴胺就能带来愉悦，就能让心情好起来，特别是打球爬山大汗淋漓洗澡后的感觉真是快乐如仙。

　　2.美食。对于喜欢美食的人来说，去寻找自己喜欢的美味过瘾，民以食为天，不要怕浪费花钱，让自己吃好一点也不过分。

　　3.泡温泉。身体或者情绪不好的时候去泡温泉，一定能够有利于修复身体或者情绪，人最早就来自于水的温暖环境，再回到温暖的水中，人体细胞和器官都会很舒服。

　　4.按摩。无论是捏脚还是全身按摩都能让身体经络通畅舒适，打开郁结和堵塞，通则不痛。

　　5.看美景。登高看日出或者海边观晚霞，以及冰川草原各种美景都能改善心境。

　　6.自驾游。自驾去青藏高原或者新疆，一路美景吸引注意力，忘掉不愉快!

　　7.听音乐。听发烧音响或者高保真耳机音乐，好的音乐也能改善心情。

　　8.好友聊天。找最好的朋友一起吃饭喝酒，打开心结。

　　9.看书学习。多读书，读好书，道德经等经典、或者历史或者人物传记，能让你通过学习提升境界，跳出过去认知。

　　10.走遍世界。出去看看地球上其他没有去过的地方，美景或者其他风土人情能够让你重新振作。

　　总之，能够调整心情的办法很多，根据自己爱好及时使用，让快乐心情主导自己，及时打败烦恼郁闷心情。身体更健康!工作更顺利!生活更如意!