怎么哭出来？最快方法介绍

　　快速哭出来的具体步骤有：

　　1.找个安静的地方，让自己放松;

　　2.想象自己心里最悲伤的事情，让眼泪自然流出;

　　3.看一些感人的影片或歌曲，抚摸自己的脸，放大自己的情绪;

　　4.呼吸法也可以帮助你放松心情并哭出来。

　　当你心情不好的时候，个人觉得可以尝试的几个方法：

　　1、出去嗮晒太阳，看看风和丽日的天空，心中的郁闷能够一扫而空。

　　2、做做运动，例如跑步，疾走，去公园赤脚走一走鹅卵石小道。

　　3、找个没人的地方尽情的哭出来，或者尽情地喊出来，让不好的情绪得到尽情的发泄。

　　4、听听音乐，好的音乐能够给人积极乐观的情绪。

　　5、去公园或者山上看看花花草草，看看山水风景，看看自然的鬼斧神工。

　　6、去泡澡或者洗澡的时候进行淋浴，让自己静下来，好好理一理自己的思绪。

　　7、去海边吹吹海风，感受大海的壮阔。

　　8、看一场励志的，正能量的电影。

　　9、安静的搞搞卫生，做做家务，干净，整洁的环境，能让人心境产生积极的情绪。