情侣在分手之后,其实还有一个“分手期”,只有彻底走出分手期才能开始新的感情生活,而且每段感情都会有所成长,前提是去了解真实的自己,度过“分手期”。那么如何才能顺利度过分手期?下面就一起来详细了解一下吧。
1、要知道分手带来的痛苦可能只是唤起了你内心的创伤。
一段感情的结束伤心、难过是不可避免的,但真正让你感到痛苦的根源其实并不是伴侣的缺失,而可能是唤起了曾经受过的创伤。
比如有些人从小在单亲家庭长大,所以内心极度渴望被爱与陪伴;有些人经历过父母出轨,所以对于伴侣的忠诚度过于敏感;有些人从小跟父母分离,内心极度缺乏安全感……
很多时候这段感情可能并没有你想的那么重要,而你感受到的痛苦,可能只是感情中的经历唤起了你童年的创伤,你害怕被背叛、害怕被抛弃,所以你以为自己离不开对方。
如果你能够意识到这种痛苦的根源,发现自己在感情中一直寻求的是弥补自己童年时的需求时,分手这件事情就变得不那么重要了。
所以当你面对分手、面对失恋带来的痛苦时,你要做的是看清楚到底是什么让你感受到了巨大的痛苦,这样你才能知道自己在感情中最想要的是什么,以及上一段感情中自己的问题。
认真地思考、总结,认清自己,才能客观地看待上一段感情中自己在哪些方面做的是对的,哪些方面是有问题的,这样才能真正的给分手的感情画上一个句号。
2、用行动来缓解焦虑情绪。
很多人认为时间能够治愈一切,包括失恋。于是你把如何度过失恋期交给时间,认为日子久了总会淡忘。
但其实时间只是让你把一切都压在了心里,所有不舍、留恋、后悔都会让你感到焦虑,你只能表现出来不在乎的样子来掩饰,殊不知这样只会让焦虑感加重,沉浸在这种情绪中无法自拔。
面对焦虑感,堵不如疏。
首先你觉得难过那就承认自己的难过,可以跟好朋友尽情的倾诉或是发泄,但注意只能一两次,不能一直沉浸其中,特别是不能跟所有认识的人都倾诉一遍,相信我,如果你真的这么做了将来一定会后悔。
其次停止对对方的关注,包括社交软件上的各种动态,全部忽略,不要去看,多花点时间在自己的身上,可以去做一些一直想做但没能开始的事情。
把自己的时间安排得满一点,尽量让自己忙起来,你会发现自己的状态越来越好,失恋带来的痛苦在不知不觉中变淡了。
只有让自己的情绪恢复正常,然后才能去客观地看待上一段感情,去直面自己的内心。
做到以上两点之后,你才能在分手后做出最正确的选择,是选择放下还是挽回。
因为只有看清了自己,才知道上一段感情对你来说意味着什么,是否能继续下去,是否愿意为此而努力,这时候做出的决定才能遵从自己的内心而不是受情绪控制。
如果选择放下,那么好好说再见,去迎接新的生活,不再回头看;如果选择挽回,那么就要修正之前感情中自己的认知偏差,找到两人矛盾的焦点,否则即使能够复合也会重蹈覆辙。
比如认识到自己之前在感情中因为过于没有安全感,所以对伴侣的控制欲较强,这是自己的问题,不应该让伴侣来帮自己解决,需要自己去面对,调整心态。
只有打开了两个人感情中的结,才可能继续走下去。
无论是哪一种选择都是自己的选择,只有主动的选择才能度过“分手期”顺利到达下一个阶段。
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