感情出现问题了怎么去修复？经验分享

　　出轨男人回归家庭后，夫妻修复感情要从这几个方面入手

　　在婚姻中，当你被另一半伤害了，即使对方努力回归，你也常常会发现你很难原谅对方，最后你甚至会觉得不能原谅自己。

　　有时候你会觉得是自己在婚姻中做得不够好，所以才会导致婚姻的失败。有时候你会责骂自己，在底线被打破时，为什么不能坚持原则，还要去挽回这样的感情。

　　有时你又会觉得，爱人已经在努力回归了，为什么自己还要那么能作，抓住过去不肯放过……

　　最后你常会心力憔悴地想，这究竟是怎么了。

　　明明导致这种危机的人不是自己，但好像让关系陷入更深的危机的人却是自己!

　　其实这些恰恰是每一个身陷婚姻背叛的人都会有的痛苦感受。在这个挣扎的过程中，我们每个人都会深刻地意识到：想说爱你不容易，想说宽恕更难。

　　不能宽恕不受我们的理智影响，也不符合我们对未来的需求，但是它符合我们人性的特点!

　　作为人，当自己被最亲密的人背叛时，你面临巨大的痛苦，却又要去真正理解和共情对方的痛苦的。

　　爱人的背叛重创了我们的自信系统，让我们的骄傲破碎一地。这时侯我们开始盲目地去只看对方过去的好，去检省自己的错，去看对方的努力回归，去批评自己的不够宽容!

　　可是我们终究是属于我们自己的，我们怎么能，怎么愿，又怎么真的肯再伤害自己呢，我们怎么可能不为自己寻求爱的公平呢，我们怎么可能在受伤时不变得更加警惕呢，我们怎么会不再担心我们再次受伤呢?

　　所有看似负面的情绪都是我们受伤后的真相，这就是背叛带给我们的脆弱!

　　当我们不能接纳这样的自己时，我们根本不可能真正接纳那个曾经背叛过自己的爱人，你过去有多么爱他，现在的原谅就会多么难!

　　所以，当我们不能先用心来理解自己的苦，不能先陪自己呆在痛苦里，不能接受自己在爱中的挣扎，更准确地说当我们不能原谅我们自己，我们永远也不能真正原谅对方!

　　恕，是入心，是真正的从心而发的谅解!

　　所以当你身陷修复的危机时，你要做的第一步，根本不是与爱人如何做深度的沟通，而是原谅和接纳自己!

　　在这个过程里，我们可能需要学习去接受童年的艰难、恐惧甚至耻辱，我们也要学习去接受过去的人生里所经历的挫折、失意甚至黑暗，这个过程可以帮助我们重建自尊和自立，摆脱习惯性的自我批判和负向的思维。

　　同时我们也要学习去看到自己的资源，去理解自己值得承受的理由，值得对方回归的可贵;还要去学习理清自己当下真正的情况——我们既不比别人差，也不比别人更有优势。

　　经过这样的自我帮助和努力，我们会理解自己的痛，了解自己的苦，我们的内心会变得更加细腻，但同时也更有力量，这个时候，我们才有力量去理解我们的爱人。

　　情感修复的第二步，就是去理解和共情我们的爱人。

　　情感修复走到第二步，所用时间常常比我们以为的时间要长，这时间常常至少需要几个月甚至几年。背叛就好像婚姻的毒药，中毒是一瞬间的事，戒毒常常要更长的时间，戒毒后从虚弱中恢复可能还需要更长的时间。

　　如果我们不愿意接受这个时间，我们常常会发现，我们将用更长的时间来修复关系。

　　当我们在修复中表现出不耐心时，当我们着急时，我们就会明显地发现我们变得非常地敏感，任何风吹草动都会干扰到我们的平衡，不仅对方动辄得咎，我们自己也常常指责自己。

　　如果修复成功重返幸福是令我们满足的结果的话，我们必须要学习在修复过程中让自己学会延迟满足。很多时候，等待是最重要的方式，等待自己慢慢强大，等待关系慢慢解冻。

　　有了等待的耐心，爱人才会放下戒备，才会相信你不再是只想批评他，只想要求他，他才会相信，你们之间还会有开始新生活的可能。

　　在这些耐心里，你的爱人其实不需要你特意去为他做什么，他就会感觉到被理解，在家庭里有了更宽松的氛围，他自己也更自如，然后他会觉得你在共情他。

　　情感修复的第三关，就是去平衡我们之间的关系。

　　当夫妻选择了共同走走未来的道路时，其实我们已经开始了一段崭新的人生了，在新的起点上，夫妻是平等的。

　　不论怎样的伤害，只要你还想要从这段关系里得到幸福，那么就必须要保持平等。修复的第一个要点是平等，第二个要点是平等，第三个要点还是平等。

　　把曾经的背叛方钉在耻辱架上并不能让我们真正的快乐，因为否定爱人也是在否定自己，这样的伤人自伤是找虐。

　　把背叛的人当成生命中的唯一资源那更是最糟糕的修复，如果你在这段关系不能与对方平等，那么你或许能求来一时的安稳，但你绝对得不到你的幸福。

　　真正的平等是，让受伤的自己变成婚姻中那个受伤的治疗师，帮助我们的爱人变成那个愧疚的治疗师，是的，你没有看错，就是你和他，共同成为你们婚姻真正的治疗师。

　　最后一起去理解，我们在婚姻中做的一切，不过是为了保护自己，或者保护婚姻。我们的出发点并无过错，只是我们用错了方式。所以修复只是我们回归初心，找到合适的方式的过程。