心理素质差容易紧张怎么克服？

　　心理素质差，容易紧张，是很多人都会遇到的问题。在面对压力、挑战或者意外情况时，我们往往会失去冷静，思维变得混乱，无法有效地应对。那么，如何克服心理素质差，减少紧张感呢?以下是一些建议。

　　了解源头：为什么会紧张?

　　首先，了解自己为什么会紧张是非常重要的。有些人可能是因为自信心不足，害怕失败;有些人可能是因为缺乏经验，不知道如何应对;还有些人可能是因为对待事情过于认真，过度压力导致。只有找到紧张的源头，才能有针对性地采取措施。

　　采取放松技巧

　　放松技巧可以帮助我们减少紧张情绪，保持冷静，进而更好地应对问题。常见的放松技巧包括深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等。在面对紧张的情境时，可以试着使用这些技巧来放松自己，缓解压力。

　　积极应对，思考解决方案

　　面对问题时，我们要积极应对，思考解决方案。不要过分担心问题的后果，也不要过于消极，认为没有办法解决。相信自己有能力应对问题，同时也要学会寻求帮助和支持，与他人分享自己的问题和想法。

　　建立自信心

　　建立自信心也是克服心理素质差的重要一步。可以通过不断努力，提高自己的技能和能力，让自己感到更加自信。同时，也要学会接受自己的不足，不要过分苛求自己，否则会增加压力和紧张感。

　　寻求专业帮助

　　如果紧张情绪严重影响了日常生活和工作，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助我们了解自己的情绪和问题，提供相应的解决方案和建议。

　　总之，克服心理素质差，减少紧张感需要我们不断地尝试和探索。我们需要找到紧张的源头，采取放松技巧，积极应对问题，建立自信心，寻求专业帮助等方式来降低紧张感，提高心理素质。