脾气暴躁的原因（脾气暴躁易怒怎么改善）

　　脾气暴躁的原因可能有很多，例如生活压力、情绪管理能力差、身体不适、不良习惯等。

　　导致脾气暴躁的因素：

　　1. 压力过大：生活中的压力包括工作、学业、家庭等方面的压力，如果过大，容易导致情绪波动，使人易怒。

　　2. 情绪管理能力差：有些人可能没有很好地掌控自己的情绪，一旦遇到不愉快的事情就会情绪失控。

　　3. 身体不适：身体不适可能导致人情绪低落，容易怒气冲冲。

　　4. 不良习惯：例如吸烟、喝酒等习惯可能影响人的情绪和情绪管理能力，使人易怒。

　　要改善脾气暴躁和易怒的问题，可以考虑以下方法：

　　1. 学会放松：尝试学习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己更好地掌控情绪。

　　2. 找到情绪的出口：找到自己情绪的出口，可以通过与朋友聊天、写日记、运动等方式，缓解情绪，避免积累情绪。

　　3. 改变不良习惯：尝试改变不良习惯，例如减少或停止吸烟、喝酒等，以减少不良习惯对情绪的影响。

　　4. 寻求专业帮助：如果自己无法改善脾气暴躁的问题，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生、参加心理治疗等。