如何改掉自己暴脾气 对于暴脾气的人要怎么办

　　如何改掉自己暴脾气 ：

　　1. 认识到暴脾气的负面影响。意识到暴脾气会给自己和他人带来不良后果是改掉暴脾气的第一步。

　　2. 寻找放松和冷静的方法。当你感觉自己情绪激动时，试着深呼吸，数到十，或者离开现场进行散步或其他放松的活动。

　　3. 寻求专业帮助。暴脾气可能与心理健康问题有关。咨询心理医生或其他专业人士可能会有所帮助。

　　4. 练习表达情绪的健康方式。学习更好地表达自己的情绪，避免情绪过度积累，减少情绪爆发的可能性。

　　5. 练习宽容和耐心。当你感到生气时，尝试理解别人的立场和观点，并尽量保持冷静。此外，练习宽容和耐心也有助于减少生气和恼怒的情况。

　　对于暴脾气的人要怎么办：

　　1. 不要对他们的行为作出反应。保持冷静并尝试避免刺激他们，以免情绪进一步升级。

　　2. 尝试理解他们的立场和情绪。了解他们为什么会感到生气或愤怒，可以帮助你更好地应对他们的情绪。

　　3. 提供支持和建议。鼓励他们去寻求专业帮助或提供一些放松和冷静的方法。

　　4. 设定边界。如果某人的暴脾气对你造成了伤害或不适，那么设定边界可能是必要的。让他们知道你不容忍他们的行为，并且要求他们改变他们的行为。

　　无论是想改掉自己暴脾气还是与暴脾气的人相处，都需要时间和耐心。重要的是要认识到这种行为的负面影响，并尝试采取积极的步骤来改变它。