每天都很焦虑不想上班怎么办

　　随着现代社会的快节奏发展，人们的生活压力越来越大，每天都很焦虑不想上班的情况也越来越普遍。这种情况不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的身心健康。那么，如何解决这种焦虑感呢?接下来，我们将为大家介绍一些有效的方法。

　　1、如果是因为工作环境压力过大造成的, 需要适当调节自己的心理状态。可以通过多种方式进行放松，比如跑步、唱歌、听音乐、读书和看电影等。这些活动有助于缓解身心压力，从而减轻焦虑情绪。

　　2、如果是因为失眠、熬夜或者作息时间紊乱等原因导致脑神经衰弱，那么可以先进行饮食调节。例如禁止饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激脑神经活跃的食物。在睡前可以喝一杯牛奶，有助于安神并缓解睡眠质量差问题。如果饮食调节没有效果，可以口服安眠类药物以及营养脑神经类药进行对症治疗。

　　3、如果是由于存在焦虑症、抑郁症、躁狂症等心理疾病造成的，那么就需要及时寻求心理咨询，在医生的指导下口服抗焦虑药物进行治疗。

　　总结：每天都很焦虑不想上班，这是一种常见的情况。但是，只要我们找到问题的根源，改变自己的态度，寻找解决问题的方法，以及寻求帮助，就能够缓解焦虑感，重新享受工作带来的乐趣。