内疚什么意思？自己很内疚怎么办？

　　内疚什么意思

　　内疚的意思就是做了某件事情，觉得对对方有点愧疚。个人理解就是觉得自己做得某件事，对不起别人，心里总是惦记着不舒服。

　　自己很内疚怎么办?

　　一、正确认识内疚

　　内疚是一种负面情绪，它表现为自我责备、担心、羞愧、懊悔等。当我们做错了事，或者没有做到最好时，就会产生内疚感，这是正常的情绪反应。

　　二、学会接受内疚

　　当自己做错了事，而产生内疚感时，首先要学会接受它。不要把它推迟，或者试图忘记它，而是学会接受内疚，让它成为一种正面的动力，激励自己不再重复错误，从而实现自我改变。

　　三、寻求帮助

　　当内疚感太强烈时，可以寻求朋友、家人或心理医生的帮助，他们可以帮助我们理清思绪，找到正确的解决方案，从而避免内疚感过度把控自己的情绪。