什么是系统脱敏法 介绍及作用原理解析

　　一、什么是系统脱敏法

　　系统脱敏法是最早采用的行为治疗方法之一。其原理是，病人的异常行为或异常心理是由于某种刺激场景所引起的，如焦虑等，而焦虑反应的强度会呈现出阶梯状的弱和强。系统脱敏法则通过针对不同强度的焦虑反应，在刺激情境存在的情况下，采用安慰、解释等方法使病人放松并减轻焦虑感受，逐步消除由不良条件反射引起的强弱不一的焦虑反应，最终消除最强烈的焦虑反应，并重新建立起适应刺激的正常行为方式。

　　二、操作流程

　　首先需要明确患者的恐惧、焦虑或强迫发作的动机，然后制定反射源的内容、治疗周期和治疗层级。在想象、自我暗示或实景模拟刺激源的条件下，进行放松训练，每天进行1-2次，每次大约30分钟。在治疗周期内，每天进行规律的训练，逐渐增加刺激强度的层级，直到最高层级，结束治疗。治疗后需要定期复诊评估，进行自主训练。