吃什么可以美白皮肤最快？

　　美白皮肤需要长期坚持适当的饮食习惯以及正确的护肤方式。以下是一些有助于美白皮肤的食物：

　　1、西红柿：西红柿中富含的维生素C和番茄红素可以帮助减少色素沉淀，有助于美白皮肤。

　　2、红枣：红枣是一种天然的美白食物，它富含维生素B群和铁元素，可以帮助补充肌肤所需的养分。

　　3、鲜奶：鲜奶富含钙、维生素B2和蛋白质等成分，有助于使肌肤更加光滑细腻。

　　4、绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以减少皮肤黑色素的沉淀，从而达到美白皮肤的效果。

　　合理搭配饮食习惯、多喝水、适当运动等都有助于美白皮肤。