怎么样提升自己的气质（气质的培养和方法）

　　气质是一个人综合素质的表现，是内在与外在统一的外表体现，是需要长期积累与沉淀的，不是一朝一夕就可以完成的，良好的气质对于人生而言是十分重要的，它有利于提升自己的形象，有利于营造良好的氛围，也对自己的工作生活有促进作用，因此说是十分重要的!

　　要使自己的气质变得好，就必须內外兼修，紧扣以下环节：

　　第一，外在气质的提升要注重如下：一是要注意穿戴。穿着打扮是一个人审美观和价值观念的外在表现，所以自己的衣着就要合适又得体，努力地与自己的职业、场合，环境等因素相一致，与自己的身材相匹配，与主流价值观相一致，但又有自己鲜明的个性特征，不去赶时髦，不标新立异，不追求名牌服饰。二是要注重仪表。外出时要适当地打理一下自己，梳理好头发，刮掉胡子，可以略施粉黛，佩戴一点装饰物，给人以整洁干练之感，不可邋遢、不修边幅。三是要注重脸部的表情。要使自己的脸具有亲和力和自然感，不做作，自然得体，让人觉得舒服。四是要注重自己的举止。自己的举手投足之间都要显得自然，显得优雅而大方，端庄又好看。

　　第二，内在气质的提升要着力于如下：一是要提升自己的内涵。就是说要腹有诗书、胸有墨水，脑有智慧，有一技之长，有较强的能力，因此就要不断努力地学习，不停地充电，不断地壮大自己的实力，让诗书浸润自己，使自己脱胎换骨、凤凰涅槃，浑身散发着知识的气息与力量。二是要坚持运动。生命在于运动，健康的身体是一个人气质的重要组成部分，它显示了一个人的活力与体形之美，因此就要建立一整套适合自己的健身方法，且一以贯之地坚持下去，使自己始终充满勃勃的生机。三是要有礼貌。要时刻注意自己的言行，待人接物彬彬有礼，说话中肯动听，言之有理，言之有据，不可胡言乱语，出言不逊，也不要目中无人，骄傲自满。四是要修炼自己的性格。性格决定命运!因此我们要不断地修心养性，注重改变自己，从点滴和小处入手，不断地改善自己，养成沉稳不急不躁、谦虚随和的好性格。五是要有一个好风度。凡事都要谋定而后动，遇事待人要真诚和宽容大度，严于律己，宽以待人，多看别人的长处，多赞美别人，很多事情看破而不说破，留下余地好相处，要多着眼于长远，不要鼠目寸光，尽量少与人争个你高我低等，显示自己的宽容与豁达!

　　总之，提高自己的气质是一件长期的事情，它贯穿于我们日常生活工作的全过程，只要努力，只要留心、只要坚持就一定会使自己气质变好，变得魅力四射，光彩照人!