失恋心理治疗四种方法（失恋了怎么治愈自己）

　　分手以后满脑子都是他，做什么都提不起精神，根本走不出来该怎么办?5个方法，让你走出失恋。

　　1、让自己有清晰的认知。不是所有的事情都是要永远存在的。不管你们曾经怎样爱过，他已经离你而去了。很多时候，割舍不下的感情，对方已经从心里放下了。分手是对你们两个人最好的结果，不管你有多难受，都要学会接受结果。

　　2、停止懊恼。分手的原因有很多种，也有可能主要的责任在你，但是你没有必要没完没了的责怪自己。吸收、错误避免下一次再犯就好了。千万不要因为一件事，觉得自己十恶不赦，认为自己配不上对方，觉得自己不值得被爱。这样的消极思想是不对的。

　　3、物理隔绝。不要去翻他的照片聊天记录，不要去给他打电话、发小作文，做这些会加重你的思念，形成一个恶性循环。你最好是把他给删了，因为留下他的任何一种联系方式，都是在给自己留退路。有了这个退路，你就容易动摇。所以你需要完全做到物理隔绝，别给自己机会。

　　4、好好对待自己。把你所有的情绪，投入到对心理健康更有益的事情中去。比如去健身、做运动，每天早点睡觉，早上起来务必把自己打扮漂亮。当你看着镜子里的那个状态好又漂亮的自己，你会想：他不要我，他算老几。

　　5、转移注意力。除了你工作的8个小时以外，不要留给自己独处的机会，可以叫你的朋友陪你住几天。但失恋是有周期的，朋友不可能一直陪着你。你需要认识新的人，用新鲜的事物，来填补你现在无趣的生活，把注意力转移到新的人身上，缩短你的失恋周。

　　失恋了该怎么治愈自己

　　第一，约你个朋友出去旅游，让大好风光，赶走心里的失恋阴霾，初恋只是爱情尝鲜，你的人生才刚刚开始，看着如此好的美景，治愈内心的创伤。

　　第二，大哭一场，也许这也是失恋后最最痛苦发泄的方式，不过这个方式屡试不爽，眼泪可以排毒，甚至可以疗伤，把你内心的委屈，失恋的痛苦，通过眼泪带走，治愈失恋效果还很奏效。

　　第三，不吐不快，和自己最好的闺蜜，最好的朋友倾诉，可以骂街，可以骂人，反正怎么痛快怎么来，就是发泄，发疯也是可以的，讲给他们听，让他们和你一起开骂，这样治愈效果也不错哦!

　　第四，时间是最好的良药，通过时间一点儿儿消磨，虽然过程会很漫长，甚至有些残忍，但是，这样的治愈方式是最好的，也是让你可以振作起来的良药。

　　最后，祝天下有情人终成眷属，千万不要被失恋击垮，天下帅哥美女千千万，少了一个也没啥。