想到某人心里就隐隐作痛怎么办？

　　失去一个人后，我们往往会感到痛苦和失落，这是人类情感的一部分。我们对于重要的人和事物有很强的依赖性，一旦失去就会引起情感的变化，如悲伤、孤独、焦虑等。下面我将从心理学、生理学和社会学等角度来分析为什么失去了才会很想念一个人，并提出一些化解方法。

　　一、心理学角度

　　1.认知失调理论

　　认知失调理论认为，人们对事情的看法和对自己的行为产生了不一致的感觉时，就会出现认知失调的现象，这种不一致会引起不适感。当我们失去一个人时，会觉得自己的期望没有达到，产生了认知失调，这种不适感会使我们很难受，也会让我们更加想念这个人。

　　解决方法：在失去之后，我们需要适应新的情况，重新寻找自己的平衡点，找到适合自己的生活方式。这可以通过和亲朋好友聊天、参加社交活动、养成运动的习惯等方式来达成。

　　2.短期记忆和长期记忆的差异

　　人类大脑中存在两种不同类型的记忆：短期记忆和长期记忆。短期记忆只能储存一段时间的信息，而长期记忆则可以储存很久的时间。当我们失去一个人时，这个人在我们的短期记忆中仍然存在，而我们的长期记忆也保存了很多与这个人相关的信息，这些信息会一直在我们的大脑中回荡，使我们越来越想念这个人。

　　解决方法：我们可以通过记录自己的感受和情绪来帮助自己释放内心的情感，例如写日记、画画、听音乐、看电影等方式来缓解自己的负面情绪。

　　3.依恋理论

　　依恋理论认为，人类是社会性动物，我们需要与他人建立联系以满足自己的安全和情感需求。当我们失去一个人时，我们会感到不安全和孤独，因为我们失去了这个人所提供的情感支持和安全感，这种失落感会让我们更加想念这个人。

　　解决方法：我们可以通过和其他人建立更加深入的关系来弥补失去的人所带来的空缺感。我们可以尝试与朋友、家人或其他亲密的人沟通，分享自己的感受和想法，以获得情感上的支持。此外，参加社交活动、加入兴趣小组、志愿者活动等也是增加社交圈的好方法，这有助于我们建立新的联系，减轻孤独感。