心情压抑怎么缓解（缓解压抑的几个方法）

　　缓解不好的心情需要调解，调解需要方法，心态决定一切。如果心态消极，心里迷失，就会感到日子无法混，又倍感压抑。苦闷时对前途感到迷茫，轻生厌世。

　　应该怎样去缓解，你必须持一种积极的心态，不管你的心理落差有多大，你都不可以被动地去应对，先要除去心理上的阴影，重新发挥你的认知功能，要学会调适，做好角色机制的转化。

　　心情压抑怎么缓解

　　1.参加娱乐活动：在心情压抑的时候，可以与亲朋好友到户外活动，如露营、野炊，能够有效缓解压力放松心情。还可以参加唱歌、看电影等娱乐活动，适当解压。

　　2.发展自身兴趣爱好：建议合理运用时间，发展自己的兴趣爱好，大多数人能够忘却烦恼并放松心情。

　　3.心理治疗：若长时间压力不能自我调节，严重影响正常生活时，必要时建议去咨询专业人士的帮助，如到医院心理科进行治疗。

　　平时生活需要注意休息，良好的睡眠也很重要。

　　以上看似道理说得很多，当心情不好时您能做到一点就够了。请记住“坚忍”二字，一切负面心情都可化解。