老公不理解自己,心很累心情烦躁怎么办

　　问题：老公不理解自己，怎么办?

　　起因是我今天上午做工作报告，忘记保存了，忙了一上午的成果全没了，我心里很郁闷。

　　跟老公说了一下，他没有安慰我体谅我的心情，反而上来就指责我不靠谱，还说我这个人就是这样，说了多少遍了就是不长记性。听他这样说，我真的感觉很烦躁，转头走开了。

　　晚上的时候，我和他聊天，我说有了孩子后很累，要上班，还要带娃。他就说我动不动就喊累，还反驳我说，那天我还看见你在追剧，你没有时间怎么看电视的?难道我就不能有一点点娱乐时间?然后我说好了，我们不谈了，就不该跟你谈心里话。

　　我经常要面对他这样的指责，真的很心累。我该怎么办?

　　情感导师解答：

　　一般喜欢指责别人的人，本身也是经常被他人指责，很少得到肯定和认同。

　　所以，对于他们来说，苛责就是交流和沟通，可以理解为这就是他们的沟通方式。

　　对于这种情况，则需要长时间的疏导和澄清才能让对方有所意识，当他们意识到自己的沟通和理解方式有所不妥，才会主动改善。那么，你需要多点耐心。

　　比如，在被指责后感受不舒服的时候不要想着拒绝沟通，你应该及时的告诉他：“你这样说，我听得有点不舒服，我的本意是…”把你希望和对方的沟通的目的表达清楚。

　　同时，这样的人他们很少能够体会到他人的感受和状态，只是表达自己想表达的，做自己想做的;因此，与这样的人相处，要理解他这样的相处模式，主要是习惯使然，并不是刻意针对你。但是，不代表不提醒他或者不和他谈心。

　　当你们之间闹别扭，都开始了冷战，认为冷战是最好的解决方法，但其实问题还是存在的。所以，再次出现矛盾的时候，他还是用相同的方式和态度来对待，然后又进入冷战，如此进入恶性循环。你们的感情早晚会被一点一点的磨灭。

　　其实，发现对方的问题本来是为了事情能够得到更好的解决，但是，表达方式和态度不合适，也会使矛盾上升。比如两个人都是生气的时候，容易话赶话，说出伤人的话，这个时候，你可以和老公一起找个安静一点的咖啡厅，让节奏慢下来，把对方当作朋友好好的聊一聊，互相倾诉一下。

　　另外有一点你要明白，当你开始自我肯定的时候，也就能肯定外在的人事物了，所以，无需在否定和指责的事情上花费太多精力和时间，完全可以自我安慰而无需期待他人的安慰，事实是，除了你自己，没有人可以真的理解你。