燕窝的吃法及做法（最全教程）

　　燕窝作为一种珍贵的滋补品，常常让人望而却步。因此，许多人对于燕窝的食用方法和烹饪技巧并不了解。现在，我将与大家分享一些简单的燕窝食谱，以供需要的朋友参考。

　　燕窝的食用方法相对简单，主要有蒸、煮和炖三种方式。这三种方式有助于保留和释放燕窝中的营养成分，同时也不易出差错，非常适合家庭使用。每人每次的燕窝食用量一般控制在3-5克左右，而且不宜长时间炖煮，以免损失营养价值。

　　燕窝的吃法及做法

　　1、红枣红糖燕窝炖

　　做法：将燕窝用纯净水浸泡两个小时，然后挑去杂质，将燕窝撕成小条。随后，去除红枣的核并切成小块，再和燕窝以及泡燕窝的水一起放入炖盅中，隔水炖半小时，最后加入适量红糖。这样制作的燕窝有美白肌肤的功效。

　　2、银耳枸杞燕窝饮

　　做法：将燕窝和银耳浸泡两个小时，除去杂质，将燕窝撕成小条，将银耳切成小块，这样更容易产生胶质。然后，先将银耳煮至产生胶质，再加入燕窝一起煮，待汤汁浓稠时加入枸杞。这样制作的燕窝有调理月经的效果。

　　3、冰糖炖燕窝

　　做法：将燕窝泡发后除去杂质，将燕窝放入炖盅中，加水没过燕窝，炖半小时，出锅前加入适量冰糖即可。这样制作的燕窝有滋阴降火的功效。

　　4、板栗南瓜糊燕窝

　　做法：将板栗去壳后切小块，将南瓜去皮后也切成小块。先将板栗和南瓜一起煮至断生，然后加入燕窝，慢慢搅拌，再共同煮约半小时。这种吃法非常适合作为早餐，有助于润肠通便。

　　5、牛奶木瓜炖燕窝

　　做法：取半个木瓜，去籽后保持原状，上锅蒸煮5分钟，然后加入处理好的燕窝继续蒸15分钟。最后，倒入适量牛奶，加入适量枸杞，再蒸2分钟即可。这样制作的燕窝适合皮肤干燥的人群食用。

　　希望以上的简单燕窝食谱对于大家有所帮助。当然，燕窝的食用还需要结合个人的身体状况和口味喜好来调整。尽管燕窝珍贵稀有，但通过合理的烹饪方法，我们都可以品尝到它带来的滋补和美味。