失恋心理治疗的方法

　　治疗失恋的方法有多种，其中心理治疗、自我调整和寻求朋友及家人的帮助是比较常见的。在面对失恋这样的挫折时，我们需要积极地进行情绪调整和适当的行动。

　　1.选择心理治疗可以帮助我们从专业角度找到治疗失恋问题的关键，并采取针对性的治疗方法。心理治疗的方法比较多样化，例如认知行为疗法、沙盘疗法、叙事疗法、人本主义疗法等，都具有支持性、鼓励性作用的心理治疗方法。

　　2.我们还可以通过自我调整来缓解失恋所带来的负面情绪。例如，我们可以参加一些娱乐活动，如散步、旅游、钓鱼等，以缓解情绪。同时，也可以通过阅读书籍、看电影等方式来发泄悲伤情绪、释放愤怒情绪，并在共鸣中获得支持。

　　3.我们还可以寻求朋友及家人的帮助。在失恋时，我们可能会变得自我封闭，不愿与人交流，这会导致更加孤独、寂寞和痛苦。因此，我们需要参与人际活动，例如和朋友聊天、逛街、看电影等，并向他们倾诉自己的问题，获得理解和支持，从而让负面情绪得到合理宣泄。